Ben al 2 maand aan het proberen onder de 65 te geraken, zou het eindelijk gelukt zijn???
64.9 kg これまでの減量分: 23.9 kg.    残り: 2.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1039 kcal 脂質: 29.19g | たんぱく質: 51.22g | 炭水化物: 147.40g.   朝食: Mandarijn, Philadelphia Kruiden en Knoflook Light, Boni Gerookte Atlantische Zalm, Bruine Boterham. 昼食: Monster Energy Absolutely Zero. 夕食: Damhert Vegan Nuggets, Bitterballen, Rabeko Curry Ketchup Zero, Lidl Kalkoenschnitzel, Tomaten, Bertolli Bakken en Braden met Olijfolie, Colruyt Everyday Aardappelblokjes. 軽食/その他: Reese's Peanut Butter Cups Miniatures, Frambozen, Appel, Olympia Pudding. もっと...
1554 kcal 運動: 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 12 時間. もっと...
週に4.2 kg減量中

17 人のサポーター    いいね!   

コメント 
Yesss!! Proficiat 🤗 
2021年 04月 11日 投稿者: Kashevoo
volharding loont. proficiat 👍🍀 
2021年 04月 11日 投稿者: molligske
Yaaayyy!!! 🥳🥳 Ik durf niet te zeggen laat de taart maar komen 😂 Top meid 😘 
2021年 04月 11日 投稿者: Merysom
Bedankt iedereen!!! En ja taart ga ik nu toch maar niet doen, hahaha. 
2021年 04月 11日 投稿者: haludiel
Goede avond, ik ben nieuw hier en weet eigenlijk niet hoe ik dit berichtje moet plaatsen 🙈 Wil graag koolhydraat arm eten proberen, om te zien of ik hier mee afval. heb namelijk het probleem dat ik altijd wel begin maar het nooit lang vol hou. heb al van alles geprobeerd. Dit dieët heb ik nog nooit gedaan, en wil het toch is proberen, ook al moet ik oppassen voor mijn slechte cholesterol, neem daar dagelijks een pilletje voor in. dat is ook de reden waarom ik dit nog nooit heb geprobeerd. Ik heb het echt gehad met mijn gewicht maar ben een zoete bek, dus nu vraag ik me af, of jullie mij tips kunnen geven hoe ik het beste dit kan volgen. ik heb er echt de moed voor en wil er echt voor gaan, maar weet niet op wat ik best let van valkuilen, hoe ik met dit dieët het beste start, om het zeker vol te kunnen houden. Mvg Chanulleke 
2021年 04月 11日 投稿者: Chanulleke1970
Hoi chanulleke. Je account staat prive daarmee dat wij niet kunnen reageren. Bij instellingen kun je verandeten naar een optie berichten tonen aan iedereen. Ik volg het ketodieet en wil je gerust mijn ervaringen delen 😁 
2021年 04月 11日 投稿者: molligske
Hoi Chanulleke ik denk dat je best zelf een berichtje post hierover, want nu is het een antwoord op het mijne. Ik doe namelijk geen koolhydraatarm dieet, ik eet enkel minder kcal en minstens 60g eiwitten per dag. Je moet eens proberen zelf een logboek post te maken. Ik heb trouwens ook geen slechte cholesterol dus hier kan ik ook niet mee helpen. Als je echt weinig koolhydraten gaat eten en meer een ketogeen dieet gaat volgens zou ik trouwens echt wel begeleiding zoeken.  
2021年 04月 11日 投稿者: haludiel
Sorry ze haludiel dat ik via jou een berichtje posste.hopelijk neem je het mij niet kwalijk 😉 
2021年 04月 11日 投稿者: molligske
mijn excuses, maar wist niet hoe ik het moest doen om een berichtje te posten, daarom heb ik het zo geprobeerd. nog veel succes met uw dieet, en nogmaals mijn excuses x 
2021年 04月 11日 投稿者: Chanulleke1970
@haludiel: kom je elke dag aan je eiwitten? Want ik ben nu terug bezig sinds eind februari met herbalife en daar moet je ook bij je maaltijden meer eiwitten naar binnen spelen maar het lukt mij niet. Tips? 🙂 
2021年 04月 11日 投稿者: Carolinelonnoy
Meer eiwitten eten is best makkelijk, ik eet er minstens 100gr/dag (er wordt 1,8 tot 2,2 x lichaamsgewicht aangeraden om geen spierafbraak te hebben. Ik weeg nu 50kg dus zorg dat ik minstens 95gr binnen krijg). Standaard haal ik mijn eiwitten uit magere Griekse yoghurt (Krikri bevat 10gr eiwitten per 100gr), mager beleg (ontvette ham, kippenwit, filet de saxe) en mager vlees of vis bij het avondeten (125-150gr kip, varkensmignonette, biefstuk, rundburger met Max 3% vet, kabeljauw,...), volkomen producten (rijst, brood, pasta) en pindakaas. Aanvullend eet ik als tussendoortje vaak een eiwitrijke reep als ik zie dat ik er niet raak. Er zijn er die 25gr eiwitten bevatten voor minder dan 200kcal 😃. Hopelijk kun je hier iets mee @Carolinelonnoy. 
2021年 04月 12日 投稿者: FemkeCT
@FemkeCT ja hoor, super bedankt!  
2021年 04月 12日 投稿者: Carolinelonnoy
Ik wens het je van harte toe 😘 
2021年 04月 12日 投稿者: Pumagirl1985

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


haludielの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。