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andri25
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2021年 04月 11日
andri25の日記, 2021年 04月 11日
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2021年 04月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.3 kg
これまでの減量分:
1.8 kg
.
残り:
5.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 11日:
1225 kcal
脂質: 43.74g | たんぱく質: 75.45g | 炭水化物: 132.11g.
朝食:
Sate Ayam, Bubur Ketan Hitam.
夕食:
Tahu Isi, Putih Telur Matang, Dada Ayam, Nasi Putih.
もっと...
2902 kcal
運動:
自転車(速い) - 時速24km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.9 kg減量中
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