|
Всем солнечного дня) мой обед - плов ,курочка и огурчик
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
|
1528 kcal
|
脂質: 59.54g | たんぱく質: 96.42g | 炭水化物: 154.17g.
朝食: Зеленый Чай, Савушкин Сыр Монастырский, Творожная Запеканка с Изюмом, Вареное Яйцо. 昼食: Плов с Курицей, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной. 夕食: Йогурт Домашний, Свинина Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Квашеная Капуста. 軽食/その他: KDV Батончик Jet's, Чернослив, Мандарины, Яблоки. もっと...
|
|
1738 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 5 分, 掃除 - 30 分, 座る - 2 時間, 勉強 - 3 時間, боковая планка - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, 休憩 - 9 時間 11 分, 睡眠 - 7 時間, планка на локтях - 2 分. もっと...
|
|