|
alhamdulilah udah mulai konsisten makan paginya selain sehat dan clean food ...kemarin udah habis 1 bungkus oat...sekarang beli lagi kemasan yang 1 kilo...padahal seumur umur klo beli oat pasti dead stock dan akhirnya dibuang karena ga pernah di makan...
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 10日:
|
1424 kcal
|
脂質: 52.25g | たんぱく質: 73.85g | 炭水化物: 169.50g.
朝食: Diabetasol Gula, Kismis, Stroberi, Buah Kiwi, Quaker Oat. 昼食: Jeruk Nipis, ABC Saus Sambal , Uleg Sambal Ijo, Bihun (Dimasak), Maicih Basreng, Telur Rebus, Tahu Susu, Sosis Ayam. 夕食: Bakmi GM Pangsit Goreng, Ketoprak, Soto Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng. 軽食/その他: Buah Kiwi, Kentang Goreng (Buatan) Rumah. もっと...
|
|
 コメント
kereeen,ini oatnya mentah aja ya,ga dimasak?
2021年 04月 10日 投稿者: dithacute
|
Bisa karna awalnya terpaksa lalu jadi biasa❤️
2021年 04月 10日 投稿者: Shaniaaaf
|
mbak2 di rumah liat aku makan overnight oat pada bilang kaya dedeg pakan ayam..
2021年 04月 10日 投稿者: NoSanaNoLife29
|
resep bkin oat y dong kak...biar berasa enak dilidah...kdg bkin aneh bgt😭
2021年 04月 10日 投稿者: mommy rian
|
untuk menghilangkan rasa hambar bisa dicampur buah2an atau susu rendah kalori ya kk..
buah2an bisa nanas, pisang, apel, atau buah berry lainnya..
kalo mau pakai susu protein juga bisa tpi seduh dlu pakai air panas klo udah matang bru campurin susu proteinnya biar kandungan di susu proteinnya gak rusak..
aku kdang juga dicampur buah klo gak dikasih garam sama kaldu jamur sedikit jdi kaya asin gurih gtu..
2021年 04月 10日 投稿者: Trimulyani Agustina
|
oat+yakult enak bangett,, cobain deh
2021年 04月 11日 投稿者: fara188
|
campur buah naga atau pir bisa gak sih kak?? aku ada stok buah naga pir nih
2021年 04月 11日 投稿者: puput.cantik
|
aku beli oat langsung seduh pakai air panas yang kemasannya merah, dicampur air panas dikasih gula 0 kalori setengah bungkus aja, paling enak disatuin sama buah yg aga asem tapi manis kaya kiwi atau kismis...aku paling enak pas lagi panas jadi berasa fresh gituh...kadang klo pas diseduh ko aku merasa kaya wangi teh tubruk gituh (jadi bikin ngiler)
emang harus dibiasain dulu, secara kalori sih sebenarmya ga low low banget, tapi clean food n kenyang agak lama..
yok cobain dech biar terbiasa
buah apapun bisa, asal di timbang aja biar ga banyak kalorinya
2021年 04月 11日 投稿者: serasi.susan
|
Wah mau nyoba oat+yakult,thanks sarannya
2021年 04月 11日 投稿者: dithacute
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|