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kmrn makan 2x siang dan malam tp malam makan nasgor jumbo + habisin tempate anak
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90.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1074 kcal
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脂質: 23.64g | たんぱく質: 28.95g | 炭水化物: 188.18g.
昼食: Makaroni, Sup Kubis, Telur Ceplok, Nasi Putih. 夕食: Indomie Mi Goreng. 軽食/その他: Buah Pir, Mangga, Yakult Yakult, Makaroni, Salak. もっと...
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2561 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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