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Ganz, ganz schlecht geschlafen ☹️
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51.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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2110 kcal
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脂質: 92.39g | たんぱく質: 68.21g | 炭水化物: 229.32g.
朝食: Äpfel, Mandeln, Lidl Cashewkerne, Lidl Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Heidelbeeren, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 昼食: Roggenmischbrot, Monolith Auberginen in Scharfer Gemüsezubereitung , Tuffi Schmand, Dovgan Rassolnik. 夕食: Kaffee mit Milch, Favorina Osterlämmer, Heidelbeeren, Milbona High Protein Quark-Creme Himbeere. 軽食/その他: Roter Tafelwein, Kaffee mit Milch, Corny Free Schoko, Ananas. もっと...
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1761 kcal
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運動:
真空掃除 - 40 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 55 分, 料理 - 2 時間, ショッピング - 25 分, 座る - 4 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 8 時間 51 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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