2021年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 9日:
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1254 kcal
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脂質: 31.69g | たんぱく質: 83.37g | 炭水化物: 158.55g.
朝食: Pisang, Herbalife F1 Shake Mix. 昼食: Tempe Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Es Teh, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Ikan Teri. 夕食: Sate Ayam, Telur Dadar, Nasi Putih. もっと...
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2416 kcal
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運動:
melipat baju - 1 時間, レーキの葉 - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 皿洗い - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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