2021年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.0 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 7日:
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1125 kcal
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脂質: 60.48g | たんぱく質: 89.02g | 炭水化物: 55.90g.
朝食: Chicken Wrap. 昼食: EVOS Cheddar Cheese Slice, Steak (Lean Only Eaten), Trader Joe's Cantaloupe Slices. 夕食: Canned Salmon, Egg, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese. もっと...
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3056 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 8 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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