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kmrn maem 2x jd 1 porsi maem siang semua olive dan nasi kuning 1200an kalori
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90.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 7日:
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1162 kcal
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脂質: 26.46g | たんぱく質: 65.70g | 炭水化物: 164.67g.
昼食: Es Teh, Kubis, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. 夕食: Es Teh Tawar, Lontong, Sate Ayam. 軽食/その他: Pepaya. もっと...
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2567 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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