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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 6日:
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859 kcal
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脂質: 26.53g | たんぱく質: 82.67g | 炭水化物: 75.32g.
朝食: Torrada de Pão Francês, Queijo Branco, Ovo Frito sem Gordura. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. 軽食/その他: Fricó Alimentos Mortadela de Frango, Morangos Congelados Não Adocicado, XTR Whey Protein, Torrada de Pão Francês, Brigadeiro de colher, Uvas. もっと...
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2050 kcal
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運動:
Esteira/corrida - 30 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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