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cmn tidur malam 1,5 jam ternyata pengaruh ke BB ga turun maksimal
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90.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 6日:
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1210 kcal
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脂質: 23.21g | たんぱく質: 86.25g | 炭水化物: 159.83g.
昼食: Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Nasi Kuning, Kerupuk Gandum, Tempe Goreng, Tahu Goreng. 軽食/その他: Rengginang, Yakult Yakult. もっと...
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2573 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 12 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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