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vemarques
日記
2021年 04月 5日
vemarquesの日記, 2021年 04月 5日
vemarquesさんの自己紹介
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Inicio anti -ama
64.6 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
2.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 5日:
2036 kcal
脂質: 16.79g | たんぱく質: 91.84g | 炭水化物: 385.34g.
朝食:
Vitao Flocos de Quinoa, Qualitá Maçã.
昼食:
Pão com fubá, Hortifruti Espaguete de Chuchu, Pink Lentilha.
夕食:
Cooked Pumpkin, Pink Lentilha, Sopa anti Ama.
もっと...
2184 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg増量中
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