w-harrの日記, 2021年 04月 5日

2021年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）

97.0 kg これまでの減量分: 11.4 kg. 残り: 13.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 5日:

982 kcal

脂質: 32.95g | たんぱく質: 113.00g | 炭水化物: 50.76g. 朝食: Chicken Wrap. 昼食: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Steak (Lean Only Eaten), EVOS Cheddar Cheese Slice. 夕食: Coleslaw, Kirkland Signature Classic Roast Beef Top Round. もっと...

2953 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に5.7 kg増量中

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