|
10 km maratonda koşuldu (yarısında yürüdüm tabi :) 💪🏼
|
53.5 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 4日:
|
1496 kcal
|
脂質: 64.01g | たんぱく質: 74.58g | 炭水化物: 164.45g.
朝食: Çerezya Çiğ Fındık, Namet Piliç Füme, Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Mixmey Vişne, Fellas Antep Fıstığı Kakao. 昼食: Fıstık Ezmesi (Tuzlu), Yeşil Elma, Kırmızı Lezzetli Elma. 夕食: Çiğ Köfte, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Tavuk veya Hindi Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|