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kaykay672
日記
2014年 03月 22日
kaykay672の日記, 2014年 03月 22日
kaykay672さんの自己紹介
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I got on the scale at the gym today and I'm down another 3 lbs since starting the Atkins. It really did make me feel better. The work out went even better. yahoo!
91.9 kg
これまでの減量分:
1.1 kg
.
残り:
23.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 03月 22日:
540 kcal
脂質: 25.00g | たんぱく質: 51.35g | 炭水化物: 20.58g.
昼食:
Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat).
もっと...
3007 kcal
運動:
自転車(ふつう) - 時速21km - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分.
もっと...
週に4.8 kg減量中
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