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2021年 04月 4日
Secret Profileの日記, 2021年 04月 4日
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2021年 04月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.6 kg
これまでの減量分:
19.3 kg
.
残り:
10.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 04月 4日:
1699 kcal
脂質: 19.84g | たんぱく質: 46.42g | 炭水化物: 129.31g.
朝食:
Кофе, Кофе с Молоком.
昼食:
Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень.
夕食:
Обычное Пиво.
もっと...
2105 kcal
運動:
皿洗い - 10 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 7 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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