2014年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 9.0 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 21日:
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3222 kcal
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脂質: 172.03g | たんぱく質: 125.81g | 炭水化物: 290.95g.
朝食: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Whole Wheat English Muffin. 夕食: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 軽食/その他: Kiwi Fruit, Planters Peanut Butter (Creamy), Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Almonds, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese, Chocolove Almonds & Sea Salt in 55% Dark Chocolate, Coach's Oats 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas. もっと...
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3751 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 32 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 時間, 休憩 - 19 時間 19 分, 立つ - 2 時間 9 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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