ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 2日:
|
1721 kcal
|
脂質: 93.67g | たんぱく質: 115.69g | 炭水化物: 103.51g.
朝食: Flor Тёмный Шоколад с Апельсиновой Цедрой, Перекресток Чернослив без Косточки, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 昼食: Перекресток Чернослив без Косточки, Говядина Отварная, ВкусВилл Имам Баялды, Белая Дача Капуста с Морковью, Сэн Сой Соевый Соус, Говяжий Бульон, ВкусВилл Оливки Зелёные с Косточкой. 夕食: Говядина Отварная, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Клубника, Простоквашино Творог 9%, Перекресток Чернослив без Косточки. 軽食/その他: Колбаса Краковская. もっと...
|
|
2946 kcal
|
運動:
ходьба 5,5 - 45 分, мфр - 55 分, элипс - 35 分, зал - 1 時間, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
コメント
ничего себе , вы пашете! я думала у меня много -1,5 часа в зале 4 раза в неделю) молодчина ! и весь набор разумный очень .
2021年 04月 2日 投稿者: Иркутянкасфигурой
|
Хорошо размялась, покачада руки, ноги, на МФР в конце сходила, хотела ещё в бассейн, но решила завтра утром перед работой
2021年 04月 2日 投稿者: irina5177
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|