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нельсон82
日記
2021年 03月 31日
нельсон82の日記, 2021年 03月 31日
нельсон82さんの自己紹介
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59 kg
これまでの減量分:
38 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 31日:
1303 kcal
脂質: 42.34g | たんぱく質: 70.87g | 炭水化物: 151.85g.
朝食:
Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Solgar Omega 3 950 Mg.
昼食:
Bite Молоко Овсяное, Bionova Мюсли Crunchy Яблочные.
夕食:
Фунчеза с индейкой.
軽食/その他:
Лента Финики Целые с Косточкой, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо.
もっと...
1470 kcal
運動:
6100 шагов - 1 時間 41 分, 休憩 - 16 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 29 分.
もっと...
週に1.4 kg増量中
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