2014年 03月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 21日:
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2513 kcal
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脂質: 106.46g | たんぱく質: 141.85g | 炭水化物: 244.56g.
朝食: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. 昼食: Habib's Pudim de Leite Condensado, Carne de Porco Assada, Bife de Carne de Vaca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Integral, Barilla Farfalle, Spoleto Bacon, Spoleto Palmito, Vagem. 夕食: Kibon Sorvete Napolitano Especial, Probiótica Whey Bar Low Carb, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Torta de Frango. 軽食/その他: Café com Açúcar, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Bauducco Torrada Multi Grãos, Polenguinho Polenguinho Light, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. もっと...
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3221 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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