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PLoginoff
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2014年 03月 20日
PLoginoffの日記, 2014年 03月 20日
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2014年 03月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.8 kg
これまでの減量分:
1.2 kg
.
残り:
6.8 kg
.
ダイエット続き: 不十分.
ダイエットカレンダーを表示
, 2014年 03月 20日:
2043 kcal
脂質: 108.99g | たんぱく質: 207.38g | 炭水化物: 44.60g.
朝食:
Яичный Белок, Снеда Творожный Продукт "Домашний Рассыпчатый".
昼食:
Valio Творожный Сыр 2%.
夕食:
Green Ray Опята Маринованные, Бондюэль Зеленый Горошек с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка.
軽食/その他:
Tekmar Батончик Мюсли Орех и Тыква.
もっと...
2833 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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