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halo,ada rekomendasi workout home (no equipment) buat membakar lemak? lemak tubuh ku 36%
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 04月 1日:
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1575 kcal
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脂質: 87.77g | たんぱく質: 75.15g | 炭水化物: 123.40g.
朝食: Tempeh (Cooked) , Egg, Nasi Putih, Blue Band Mentega. 昼食: Boiled Egg, Nasi Putih, Cabbage , Bamboe Bumbu Soto Ayam. 夕食: Tempeh (Cooked) , Nasi Putih, Beef Sausage. 軽食/その他: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Nissin Walens Choco Soes (25g). もっと...
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134 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, pemanasan - 5 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, Samsung Health - 23 時間 40 分. もっと...
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 コメント
squats, push up, sit up, wall sit, plank
2021年 04月 1日 投稿者: hilmanzhr
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hiit cardio ka.. biasanya aku pake hiit cardio di yt emi wong yg no jumping
2021年 04月 1日 投稿者: asti alifa
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makasih kakak2 buat saran wo nya🤩🤩❤
2021年 04月 1日 投稿者: calielf
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makasih kakak2 buat saran wo nya🤩🤩❤
2021年 04月 1日 投稿者: calielf
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Cek aja youtubenya emi wong atau ga chloe ting ☺️
2021年 04月 2日 投稿者: julliaefrt
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cara ngukur lemak tubuh gimana si :((
2021年 05月 12日 投稿者: pastibysaa
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@pastibysaa aku pake timbangan punya temen mamahku wkwkkwkw. bisa juga manual tp mungkin rada ribet & susah harus ukur2 dulu
2021年 05月 14日 投稿者: calielf
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