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Isso aí... Dessa vez não quero começar com dietas muito restritas. Pão sim, porém sem miolo.
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 31日:
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1145 kcal
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脂質: 34.12g | たんぱく質: 67.82g | 炭水化物: 148.13g.
朝食: Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Hellmann's Maionese Aioli, Pão Francês sem Miolo, Chá (Infusão). 昼食: Alface, Salada de Folhas, Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Magro, Health Labs Whey Protein, Banana Prata. 軽食/その他: Chá (Infusão), Mexerica, Pão com Manteiga. もっと...
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 コメント
E ,vc não precisa contar o pão ..... Minha dieta de emagrecimento eu comi pão do início ao fim ....Eu descobri que o segredo é a diminuição de quantidades . Jamais o corte de alimentos .
2021年 03月 31日 投稿者: Portillo_31
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2021年 03月 31日 投稿者: maryelle018
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Capricha na proteína, um ou dois ovos no meio do pão, fica top.
2021年 03月 31日 投稿者: Paulo'Vieira🇧🇼
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