2021年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
88.6 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
|
1519 kcal
|
脂質: 68.64g | たんぱく質: 117.73g | 炭水化物: 110.56g.
朝食: Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Салтовский Хлеб Диабетический, Сильпо Лосось Слабосоленый. 昼食: Комо Сыр Твердый Голландия, Борщ с Говядиной. 夕食: Комо Сыр Российский, Каша Пшенная на Воде, Куриная Грудка. 軽食/その他: Яблоко, Snickers Snickers. もっと...
|
|
2740 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 3 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 2 時間 8 分, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|