2014年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.5 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 19日:
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1364 kcal
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脂質: 26.36g | たんぱく質: 123.27g | 炭水化物: 175.92g.
朝食: All-Bran Original, Strawberries, Tangerines (Mandarin Oranges), Blueberries, Apples, Kiwi Fruit, Grapes, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). 昼食: Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned), Apple Cider Vinegar, Wholegrain Mustard, Capsicum, Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 夕食: Coleslaw, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Nectarines. もっと...
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3308 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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