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Obeleo
日記
2021年 03月 30日
Obeleoの日記, 2021年 03月 30日
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2021年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
86.7 kg
これまでの減量分:
10.3 kg
.
残り:
4.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 30日:
1231 kcal
脂質: 85.18g | たんぱく質: 39.38g | 炭水化物: 71.03g.
朝食:
Tomaten, Alpenmark Österreichischer Bergkäse, Ei.
昼食:
Freihofer Gourmet Blätterteig-Minis Spinat & Käse.
もっと...
789 kcal
運動:
走る - 時速10km - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 16 分, Apple Health - 22 時間 59 分.
もっと...
週に8.4 kg減量中
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