2021年 03月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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54.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 30日:
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675 kcal
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脂質: 24.61g | たんぱく質: 44.42g | 炭水化物: 71.59g.
朝食: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng Tepung, Nescafe Classic. 夕食: Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Tempe Goreng. 軽食/その他: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Lumpia Ayam, Singkong Goreng. もっと...
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1392 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 8 分, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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