2021年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.5 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
|
1040 kcal
|
脂質: 27.18g | たんぱく質: 120.04g | 炭水化物: 75.07g.
昼食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Macarrão, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Salgadinho de Festa. 軽食/その他: 3VS Nutrition BCAA 10:1:1, Evolution Nutrition Creatina, Evolution Nutrition Iso Hidro Whey. もっと...
|
|
2899 kcal
|
運動:
スクワット - 30 分, 掃除 - 2 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 10 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|