2021年 03月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
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2096 kcal
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脂質: 68.02g | たんぱく質: 188.41g | 炭水化物: 184.47g.
朝食: Natural da Vaca Queijo Coalho, Mamão Formosa, São Braz Flocão Nordestino, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana, Abóbora Cozida, Cenouras Cozidas. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Betânia Leite Integral, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Clara de Ovo, Banana, Amendoins Secos Torrados sem Sal, Probiótica 100% Pure Whey, Veneza Ricota Fresca sem Sal, Pão Francês. もっと...
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2948 kcal
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運動:
Musculacao - 1 時間 27 分, Hiit - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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