|
Super Slow progressnya, konsisten pun kadang naik BB nya.. ngerasa pengen nyerah tapi liat mba2 yg post before after jadi semangat lagi buat Atur pola makan & WO 👊😊
|
59.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 29日:
|
1247 kcal
|
脂質: 52.71g | たんぱく質: 66.59g | 炭水化物: 133.98g.
朝食: House Of Organix Black Chia Seeds, Royco Royco Ayam, Kecambah, Telur Rebus, Bakso Daging Sapi, Siomay, Padamu Bihun Jagung. 夕食: Ayam Masak Merah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sun Kara Santan Kelapa, Bamboe Lodeh, Kangkung, Apel Granny Smith. 軽食/その他: Gula Pasir, Nutrijell Yoghurt Strawberry, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Bakpao, Gula Pasir, Jambu Biji, Rotiboy Mexican Bun. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|