|
И так как я начала больше заниматся силовыми 3-4 раза в неделю, и ещё иногда бегаю когда есть настроение, но бег мне дается тяжелее чем тренировки. Сейчас так как я больше занимаюсь я повысила ккал на 1700-1800, но и чусвую себя я прекрасно, вес уходит, объёмы тоже, да конечно я иногда грешу в питании, но мы все такие, если себя запрещать то будут срывы. За 2 недели у меня: грудь + 1 см, талия -3 см, бедра + 1 см. И вес -2 кг, пока результаты меня радуют. Я себя не ограничиваю и в удовольствие занимаюсь спортом, всем прекрасных результатов❤️
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 28日:
|
1958 kcal
|
脂質: 84.98g | たんぱく質: 102.25g | 炭水化物: 197.68g.
朝食: Зеленый Чай, Молокія Смузи Персик-Маракуя-Мелиса, Банановые Оладьи. 昼食: Зеленый Чай, Батон, Пикник Закуска с Бужениной, Батон, Пикник Закуска с Бужениной. 夕食: Картофельное Пюре, Огурец (с Кожурой), Жареная Курица. 軽食/その他: Травяной Чай, Агуша Перша Ложка, Банан, Сахар, Myprotein BCAA, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Словяночка Молоко 2,5%, Millennium Riviera, De Lucia Mozzarella. もっと...
|
|