|
les cuentoo que hace 3 dias llego a 1070 calorias(mi mantenimiento sin actividad es de 1135), estoy muy feliz! y si me veo mas gorda pero se que es un problema de mi cabeza por q no pude haber engordado en 3 dias, ademas mis abdominales se desarrollaron mucho mas lo cual hace q parezca q tengo mas pancita y nop son los abs, es raro verme con mas panza pero se que es por mi esfuerzo y no grasa, o si nose jajaja, se me notan mas los abs, mis piernas tienen musculos q antes no tenia (si me crecieron las piernas tambien :o) y mis brazos son mas gramdes y con mas musculatura q antes, ahora me empiezo a ver mas fuerte y no tan delgada, es muy raro verme asi y no como un esqueleto pero se que asi estoy mas saludable😀
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 27日:
|
1072 kcal
|
脂質: 50.63g | たんぱく質: 86.89g | 炭水化物: 76.69g.
朝食: Ser Yogurt, Plátano, Mani King Pasta de Maní. 昼食: Yema de Huevo, Clara de Huevo, Palta, Repollo, Tomates, Zanahoria, la Banda Caballa al Natural. 夕食: Espinacas, la Banda Caballa al Natural. 軽食/その他: Manzana, Vrink Leche de Maní, Kalena Yerba Maté. もっと...
|
|
1217 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 20 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|