2021年 03月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 27日:
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1426 kcal
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脂質: 54.37g | たんぱく質: 74.33g | 炭水化物: 162.00g.
朝食: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Kelapa Kering, Tempe Goreng, Pentol, Nasi Putih, Sayur Campuran. 昼食: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bubur Sumsum, Rempeyek, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. 夕食: Indomaret Mix Nuts, Rendang, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. 軽食/その他: Pisang, Lemper, Salak, Salak. もっと...
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1651 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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