|
Günüm güzel başladı🌸
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 26日:
|
1233 kcal
|
脂質: 50.37g | たんぱく質: 57.38g | 炭水化物: 150.28g.
朝食: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Marul, Çökelek, Yumurta Omleti. 夕食: Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Kabak Tatlısı, Kuru Kayısı, Çilek, Kuru Üzüm, Bal, Süt, Kahve (Demlenmiş). もっと...
|
|
 コメント
ya benim de hedefim 52 kilo ne kadar zamanda verdiniz ben tam bir hafta oldu 1 kilo anca verebildim 😔sabah da dün sabahtan 600 gr fazla çıktım moralim çok bozuk halbuki günde en fazla 600 kalori alıyorum
2021年 03月 26日 投稿者: tatelangdonwıfe
|
1litre sıcak su 2Poşet yeşilçay 1 şişe maden suyu 1 tam limonu dilimliyerek bir kaba alın soguyunca gün içinde 2 saatte bir tüketin hem ödem attırıyor hemde tok tutuyor 👍6 gün boyunca hergün taze yapın
2021年 03月 26日 投稿者: Esra1634
|
Merhaba, ben 2020 haziran ayında 62 kilo ile başladım o günden bugüne daha yeni 52 leri gördüm.Gerçekten uzun bir süreç ve bu süreçte kaçamak da yapsanız pes etmeden devam etmek önemli bence. Ayrıca sporu bırakmamak çünkü sadece yemeyerek bir şey elde edemiyoruz sadece aç kalıyoruz. En yemek istemediğim zamanlarda bile 1000 kalori altına düşmemeye çalıştım. Siz de pes etmeyin, hedefinize ulaşacağınıza inanın. Ayrıca bir kaç gündür beslenmemden gluteni çıkardım. Biraz böyle devam etmeyi düşünüyorum. 🌸💜
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
sağlıklıolmahikayesiの体重の記録
|