|
tiap hri pelan2 naiknya krn sminggu belakangan olahraga kurang aktif dan makan slalu surplus 😂😂😂
|
46.6 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 25日:
|
2251 kcal
|
脂質: 48.38g | たんぱく質: 163.42g | 炭水化物: 289.29g.
朝食: Egg White, Frozen Blueberries, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Brinta Oergranen, AH Banaan. 昼食: Peanut Butter, Firm Silken Tofu , AH Ei, Chia Zaad, AH Tijger Bruin, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . 夕食: Noodles, Cucumber (Peeled) , Kem Chicks Sayur Toge, Maya Tuna Chunks In Spring Water, Egg, Tomatoes. 軽食/その他: Dried Coconut (Shredded, Sweetened) , Rose Brand Tepung Beras, Rose Brand Tepung Ketan, TIMURASA Gula Aren, Danone Hüttenkäse . もっと...
|
週に3.9 kg増量中
|