2014年 03月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 15日:
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1276 kcal
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脂質: 35.65g | たんぱく質: 136.66g | 炭水化物: 105.20g.
朝食: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Onions, Poached Egg, Red Tomatoes (Canned). 昼食: Tesco Scottish Smoked Salmon, Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Apple Cider Vinegar, Wholegrain Mustard, Capsicum, Onions, Cucumber (with Peel), Celery, Mixed Salad Greens, Tomatoes. 夕食: Snapper (Fish) (Mixed Species), Spinach, Baked or Grilled Salmon. 軽食/その他: Ryvita Original Rye, Tesco Scottish Smoked Salmon. もっと...
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3053 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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