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a ustedes les pasa o solo a mi ?Los que estamos bajando de peso.... y tuvimos que reducir bastante la porción xq hay que ser sinceros/as, antes uno comía mucho.... uno anda con hambre.... pero bueno también por un lado está bueno achicar porciones para achicar un poco el estómago, xq a uno estar acostumbrado/a comer demasiado "bien" se agranda el estómago.
a veces nose que es, si hambre o ansiedad o ganas de comer ... así que intento engañar el estómago con algo , algo tranqui, así que es lo mismo que nada pero bueno me intento controlar jaja..
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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1637 kcal
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脂質: 51.52g | たんぱく質: 60.05g | 炭水化物: 235.94g.
朝食: Pan Amasado, La Virginia Té. 昼食: Queso Cremoso, Cocinero Aceite de Oliva, Lucchetti Spaghetti, Cuadril, Huevo, Acelga Cocida. 夕食: Savora Savora, Milanesa de Berenjena, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada). 軽食/その他: Ilolay Yogur Descremado Bebible, Argentitas Galletas Crackers de Agua, Taragüi Mate Cocido Niños, Banana, Tostex Galletitas de Avena y Pasas. もっと...
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 コメント
jaja es verdad lucas. igual fue un antojito pero sin salirme de mis calorías diarias. no es lo mejor obviamente pero despues del entreno de fuerza sirve para reponer glucógeno en los músculos. y la mesete no me preicupa porque vengo bien, prefiero seguir así sin hacer locuras, se que el peso fluctúa tmb,mas en las mujeres por los cambikos hormonales..pero no está de más chequear la ingsta y controlar si hay algo para ajustar. A tener en cuenta de cms de la circunferencia abdominal baje igual!
2021年 03月 25日 投稿者: noe.sol
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Si el tema es controlarse. A mi me encanta el dulce de leche y 1 o 2 cucharadas no es nada, es 60-120 calorias. Si lo disfrutas y no te genera desarreglo hay que darse los gustitos
2021年 03月 25日 投稿者: LucasOscar
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hola ! lo que me ayuda muchísimo cuando te dan esa ansiedad o ganas de antojitos es tomar agua o algún té, con eso baja mucho la ansiedad
2021年 03月 25日 投稿者: miafelipelupetito
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