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Hoch-runter, hoch....PMS
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51.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 24日:
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1740 kcal
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脂質: 86.38g | たんぱく質: 60.16g | 炭水化物: 181.03g.
朝食: Kaffee mit Milch, Heidelbeeren, Granny Smith Äpfel, Mandeln, Lidl Cashewkerne, Haselnüsse, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Pekannüsse, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. 昼食: Tomaten, Plow. 夕食: Philadelphia Milka, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Senseo Cappuccino Baileys, Feinkost Dittmann Getrocknete Tomaten, Milbona Schmand, Dovgan Rassolnik. 軽食/その他: Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), Toffifee Toffifee, Kaffee mit Milch. もっと...
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2084 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間, 家事 - 1 時間, 座る - 8 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 4 時間 39 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 11 分. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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