Hay que tener paciencia. Ánimo!
2021年 03月 23日 投稿者: linda3597
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sube un poco las calorías...creo que has entrado en "modo ahorro"
2021年 03月 23日 投稿者: Cristinagg82
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Come más ! Limpio pero más 💪🏻💪🏻
2021年 03月 24日 投稿者: estherpl28
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estoy con Esther y con Cristina, me da que comes demasiado poco. Caí en ese error y estuve 3 semanas estancada, me pasé unos días la dieta por el forro y bajé de nuevo.
2021年 03月 24日 投稿者: lebula
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Sí, probablemente Esther tiene razón. Para la pérdida está claro que necesitamos el déficit calórico (-400 kcal) pero cometemos el error de llegar a ese déficit mediante una alimentación insuficiente. Lo ideal es alcanzarlo ayudándonos de la actividad física. Al final del día la diferencia entre las kcal gastadas y las consumidas debe ser positiva, idealmente 400. Así que moverse mucho nos permite comer más, y comer más siempre es mejor.
2021年 03月 24日 投稿者: Momokaliblu
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Pero a mi esto genera dudas. Como es posible que consumiendo menos calorías de las que necesitas el cuerpo no pierda peso? Como es posible que se estanque y deje de consumir las grasas? De dónde saca la energía?
2021年 03月 24日 投稿者: Markillo53
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Markillo, es cuestión de supervivencia. Son mecanismos de adaptación metabólica. Échale un ojo a Borja Bandera y Sergio Espinar.
2021年 03月 24日 投稿者: Momokaliblu
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Le echaré un vistazo. Muchas gracias 😊
2021年 03月 24日 投稿者: Markillo53
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