2021年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 02月 28日:
|
1601 kcal
|
脂質: 50.76g | たんぱく質: 58.65g | 炭水化物: 236.45g.
朝食: Йогуртовый пирог Шарпей, Мёд, Зеленый Чай, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Брест-Литовск Сметана 20%, Блины на Молоке, Шарлотка с Яблоками, Яблочные Оладьи. 昼食: Водар Хлеба Хлеб Белково-Пшеничный "Успех", Борщ со Свининой, Danke Herzog Сыр с Пажитником. 夕食: Березовый Сок, Квашеная Капуста. 軽食/その他: Коммунарка Конфета Заодно , Чернослив, Мандарины, Яблоки. もっと...
|
|
1674 kcal
|
運動:
家事 - 2 時間, クロストレーナー - 15 分, боковая планка - 2 分, планка на локтях - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 54 分, 休憩 - 11 時間 47 分. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|