2014年 03月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 13日:
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2401 kcal
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脂質: 62.76g | たんぱく質: 155.33g | 炭水化物: 283.74g.
朝食: Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast, Milk (Nonfat), Ocean Spray 100% Juice Apple, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 昼食: Ruffles Baked! Cheddar & Sour Cream Potato Crisps, Philadelphia Whipped Cream Cheese Spread, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas, Kraft Singles Select American Cheese Slices, Sara Lee Mesquite Smoked Turkey Breast. 夕食: Subway 6" Fritos Chicken Enchilada Melt, Ruffles Baked! Original Potato Crisps, Subway Chipotle Southwest Sauce, Subway Oven Roasted Chicken Flatbread, Subway Processed American Cheese. 軽食/その他: New Belgium Brewing Ranger IPA, Gala Apples, Luna Luna Bar - Nutz Over Chocolate, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4155 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 1 時間 44 分, デスクワーク - 6 時間 14 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 39 分, 睡眠 - 7 時間 16 分, 休憩 - 3 時間 39 分, 運転 - 1 時間 28 分. もっと...
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週に2.9 kg増量中
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