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うざしん
日記
2021年 03月 23日
うざしんの日記, 2021年 03月 23日
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ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 23日:
1286 kcal
脂質: 53.70g | たんぱく質: 76.70g | 炭水化物: 120.31g.
朝食:
揚げ出し豆腐, ネスカフェ ふわラテ, ゆで卵, 紅茶 (無糖), トップバリュ 大豆粉入りデニッシュ.
昼食:
マツモト長岡京店 揚出し豆腐, マツモト長岡京店 筍ごはん.
夕食:
ミツカン におわなっとう, トップバリュ ツナ缶, 水菜, ご飯, ブリの照り焼き.
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1501 kcal
運動:
少なかった - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
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