justme209312の日記, 2021年 03月 23日

2021年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.5 kg これまでの減量分: 10.3 kg. 残り: 10.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 23日:

780 kcal

脂質: 17.41g | たんぱく質: 48.13g | 炭水化物: 113.24g. 昼食: Macdonald Cesar Salad , الأرز الأبيض. 軽食/その他: حليب الشوكولاته. もっと...

3043 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 25 分, 休憩 - 14 時間　 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中


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