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TDEE 1977kkal BMR 1648kkal
makan 1850 kkal masih turun kah , udh 3 hari asupan kalori tinggi terus 😂😂😂
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 22日:
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1631 kcal
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脂質: 72.44g | たんぱく質: 55.17g | 炭水化物: 197.68g.
朝食: Roti, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Nasi Goreng tanpa Daging, Energen Sereal Coklat. 昼食: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Kecap Manis, Saus Tomat, B.J. Bawang Merah Goreng, Garam, Sawi Hijau, Kecambah, Bakso Daging Sapi. 夕食: Nasi Putih, Sinti Bumbu Pecel, Telur, Sawi Hijau, Sawi Putih, Kecambah, Tempe. 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Ubi Jalar (Manis), Fuyunghai, Cireng. もっと...
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2487 kcal
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運動:
アイロン - 15 分, 皿洗い - 10 分, 洗濯 - 45 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 座る - 5 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 30 分. もっと...
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