|
New weekly benchmarks: 3060 reps resistance @ 50#, 1480 reps body weight calisthenics, 10 minutes isometrics, 120 minutes aerobics.
|
88.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 12日:
|
1200 kcal
|
脂質: 62.41g | たんぱく質: 92.17g | 炭水化物: 78.96g.
朝食: Fresh Chicken Egg Whole, Sugar, Cream (Half & Half). 昼食: White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Canola Oil, Bell Peppers. 夕食: Cooked Cauliflower (from Fresh), Jalapeno Peppers, Canola Oil, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). 軽食/その他: Gala Apples, Six Star Pro Nutrition Whey Mix. もっと...
|
|
3370 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 45 分, 家事 - 1 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間 40 分, 休憩 - 4 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|