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うざしん
日記
2021年 03月 22日
うざしんの日記, 2021年 03月 22日
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ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 03月 22日:
1458 kcal
脂質: 81.50g | たんぱく質: 67.07g | 炭水化物: 113.24g.
朝食:
ネスカフェ ふわラテ, 紅茶 (無糖), 半熟ゆで卵, トップバリュ 大豆粉入りデニッシュ.
昼食:
マツモト長岡京店 浜松餃子, マツモト長岡京店 たん塩丼.
夕食:
イオン 極小粒納豆, ご飯, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), レタス, ハムステーキ.
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1512 kcal
運動:
いつものペース - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
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