2021年 03月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
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1444 kcal
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脂質: 43.26g | たんぱく質: 78.34g | 炭水化物: 180.32g.
朝食: الحليب بنسبة 1% من الدسم, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة جودة أو جبنة إدام, مرتديلا, Rich Bake خبز بلدي . 昼食: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل), بطاطس, ارز ابيض ارز ابيض. 夕食: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), فراوله فراوله طازجه, فيتا جرينلاند جبن, Rich Bake خبز بلدي . 軽食/その他: باتيه باتيه سادة. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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