|
Хожу на тренировки с утра, поэтому в эти дни завтракаю смузи 🙌🏻 часто ещё кидаю гречку/рис отварные, но сегодня их в холодильнике не оказалось
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
|
1325 kcal
|
脂質: 55.04g | たんぱく質: 110.09g | 炭水化物: 111.73g.
朝食: Овсяные Отруби, Замороженная Клубника, Банан, не Молоко Рисовое Классическое Лайт, Льняное Масло. 昼食: Global Village Горчица Французская, Соевый Соус, Delicato Кокосовое Масло, Soba Гречневая Лапша, Куриное Филе, ВкусВилл Смесь Овощная для Wok. 夕食: Bonduelle Сабджи. 軽食/その他: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, Лето Ореховая Смесь, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. もっと...
|
|
3073 kcal
|
運動:
デスクワーク - 3 時間 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 休憩 - 11 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|