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你可以吃你想吃的，但不是所有想吃的你都吃
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# 熱量控制@2000爆卡 平均1900～2100
# 中醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@29：50：21
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘
體脂：現在/目標@24.9/15
10：29.5：29：96：87：90.5：90：100
心得：這週真的吃得太放縱，吃了兩次垃圾食物，而且又不節制，好在有注意，其他天控制回來了～
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 03月 21日:
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2133 kcal
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脂質: 70.31g | たんぱく質: 75.55g | 炭水化物: 170.10g.
昼食: 安佳 起司片 (21克), 拉亞漢堡 鮪魚蛋餅, 呷尚寶 咔啦雞腿堡. 夕食: 啤酒, 愛之味 蒟蒻紅豆粉粿, 芋圓, 日正 薏仁, 福記 黑珍珠粉圓, 豆之味 黑糖水, 烤魚, 五花肉, 羊肉串, 7-11 法式風味可可亞. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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