Estou me sentindo mais saciada por ter diminuído a porcentagem de carbo e aumentado a de proteínas na minha R.A. A minha vontade de comer doces também diminuiu bastaaante. E incrível o que acontece com a ingestão de açúcares e farinha branca: quanto mais se come, mais se quer comer! E um vício, realmente. E só diminuir a ingestão que a vontade de consumi-los diminui rsss
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 11日:
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1478 kcal
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脂質: 48.20g | たんぱく質: 69.26g | 炭水化物: 135.50g.
朝食: Ovo Frito, Café, Plus Vita Pão Integral Fit, Crioulo Queijo Minas Padrão. 昼食: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ervilha e Milho, Palmito, Rúcula, Tomates Cereja, Hemmer Mostarda Amarela Light, Fugini Ketchup Zero, Superbom Salsicha Vegetal. 夕食: Yoki Milho para Pipoca, Cerveja. 軽食/その他: Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Café, Arma Zen Sojinha Crocante. もっと...
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Isso é verdade! Quanto tempo a gente perde tentando entrar em forma consumindo farinha branca e açúcar... Ainda bem que dessa vez eu resolvi estudar e me conscientizar, tive ótimos resultados com a redução drástica no consumo desses "alimentos".
2014年 03月 11日 投稿者: stephanepaula
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Concordo plenamente com vc....eu sou viciada em açúcar..não sei comer só um pouco....sei que existe pessoas mais propensas a isto, e eu com certeza sou uma dessas...troco um doce de leite por um prato com arroz tranquilamente, o que é erradíssimo.Acho q se eu conseguisse cortar só os doces,emagreceria uns 15 kilos em uns 3 meses...mais quem disse que eu consigo ficar sem? aff, pego mal comigo.Comer um doce muda até o meu humor, acredita?
2014年 03月 11日 投稿者: Cláudiamamae
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Sou assim também!! Doces e massas são a minha perdição... ô tristeza! Não gosto de comer carne, que é rica em proteína, estou tentando mudar mas é muito difícil, sair de casa com as amigas então,nem se fala, tudo vira em pizza!!!
2014年 03月 11日 投稿者: Moahhh
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O ciclo do açúcar no corpo humano é:
1)você come açúcar,você gosta,você anseia.Ele tem propriedades que causam dependência.
2)Níveis de açúcar altos no organismo;a dopamina é liberada no cérebro-o vício-Injeta insulina para abaixar os níveis de açúcar no sangue.
3)Níveis de açúcar no sangue baixo,corpo anseia o que foi perdido: açúcar elevado.
4)Fome e Desejo-baixos níveis de açúcar no sangue causam aumento do apetite. Assim o ciclo é repetido!
2014年 03月 11日 投稿者: CamilaLRibeiro
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Parabéns!! sempre fui louca por pão e doces, e durante a dieta, nem pensar em comê-los... e sabe que não sinto falta?
Tenho um produto de proteína da Herbalife que misturo no suco, fica bom.
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O Ciclo do açúcar no sangue é isso aí que a Camila falou, mas têm várias estratégias para quebrar esse ciclo vicioso. Uma delas é sempre se hidratar adequadamente para o seu organismo não confundir desidratação com vontade de comer doce, outra forma bem eficiente é controlar o nível de açúcar no sangue, uma vez que ele estabiliza paramos de ter compulsões, e uma dica muuuuito interessante, quando o nível de açúcar no sangue está alto, ainda que tenhamos uma baixa ingestão calórica, não conseguimos perder peso. Quando o nível de açúcar no sangue está alto os hormônios do emagrecimento não conseguem agir, por isso a maioria das pessoas têm resistência em perder peso. Conhecer o índice glicêmico, a Carga glicêmica e as kcal dos alimentos é muito importante para conseguirmos controlar o açúcar no nosso sangue e conseguirmos romper com esse ciclo...
2014年 03月 11日 投稿者: stephanepaula
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